Ovsená kaša (krémová) so škoricou

Nech žije ranné vstávanie. A sláva všetkým, ktorí ho zvládajú bez problémov. Ak ešte takí ľudkovia nevyhynuli 🙂 A sláva aj tým, čo ráno stíhajú raňajky, hoci aj také rýchle a jednoduché, ako ovsená kaša.

Rána už bývajú svetlejšie, ale nedá sa povedať, že by mi to nejak pomohlo so vstávaním. Dokonca už nepomáha ani môj skvelý budík/apka. A nepomáha ani to, že mávam mobil na stole. Jednoducho vstanem, prídem k stolu, vypočítam príklady, budík sa vypne, prejdem späť do postele a spinkám ďalej. Hlavnou motiváciou k vstávaniu by mali byť v tomto prípade hlavne raňajky 🙂 Ale ak ma už ani raňajky neprinútia vstať, tak potom je už niečo naozaj zle. Mám taký pocit, že za ťažké ranné vstávanie môže to istej miery naša ľudská lenivosť 😀

Ráno už svitá skôr, tak hádam svitá aj na lepšie raňajkové časy.

Ako ste na tom s raňajkami?

Nech si lifestylové časopisy a blogy hovoria, čo chcú, pre mňa budú vždy raňajky najdôležitejšou, najkrajšounajčarovnejšou časťou dňa 🙂

Je to jednoducho nádherné, keď sa zobudíte skôr, aby ste si v pokoji vychutnali chutné raňajky či už sami alebo s príjemnou spoločnosťou.

Pravda je, ale taká, že nie vždy tie raňajky stíhame. Či už je to kvôli tomu, že je ráno tma a ostať v posteli, zatvoriť oči a s myšlienkou podriemkania si, zaspíme na polhodinu, je jednoduchšie, ako vstať, urobiť si mňam raňajky a v pokoji si ich vychutnať. Alebo kvôli tomu, že vypnutie budíka, obrátenia sa na druhý bok s pocitom blaženosti, zabalenie sa do periny, je jednoducho, tak príjemné, že na raňajky a pohodové ráno kašleme.

Je to pravda a dosť často to takto býva aj u mňa 🙂

Ovsená krémová kaša - tisíc a jedna chuť

Teraz keď už ráno nebýva tma, nie je to o nič jednoduchšie. Moje telo ma akýsi pocit, že je víkend a nechce sa mi z postele. Je úplne jedno, kde mám mobil. Môže byť na nočnom stolíku, na stole, pod vankúšom aj v kuchynidonúti ma vstať, ale nie ostať hore.

Milujem rána, ale jednoducho niekedy sa mi nechce. Lebo ľahnúť si, zavrieť oči, zababušiť sa do periny je jednoducho skvelé. Kedysi mi to strašne vadilo. Vstala som, no potom ma aj tak premohol spánok a ja som opäť zaspala. No teraz som sa dostala do akéhosi štádia, keď sa aj po zobudení budíkom, dobrovoľne rozhodnem, že si ešte „chvíľku“ pospím. To ranné naháňanie po takomto rozhodnutí je už o inom 😀

K receptu na ovsenú kašu vám pridávam odkaz na príbeh o mojej prvej ovsenej kaši a ešte niečo navyše. Tak si to vychutnajte 🙂

Ovsená kaša pre príjemné ráno

Obyčajný čas prípravy: cca 10 minút

Môj čas prípravy: prekvapivo tiež 10 minút 😀

Počet porcii: 1

Ovsená krémová kaša so škoricou  - tisíc a jedna chuť

Potrebujeme

  • Menší hrniec
  • Varešku
  • Pohár
  • Misku
Ingrediencie
  • 5 PL ovsených vločiek (môže byť pokojne aj viac, len pre mňa je to dosť sýte 😀 )
  • voda
  • cukor či iné sladidlo (nemusí byť, odporúčam 🙂
  • ½ pohára mlieka
  • ½ ČL škorice

*všetko sú to len odporúčané množstvá

———————————————————————–

Krátka reklamná prestávka

Prihlás sa do klubu gastro-osôbok (newslettera) a buď informovaný o novinkách v mojom živote, v gastrosvete a na blogu. Chceš vedieť viac o newsletteri a aj o tom, ako sa tam môžeš prihlásiť?

———————————————————————–

Postup

Do menšieho hrnca si nasypeme ovsené vločky, pridáme vodu tak, aby v nej vločky neplávali. Len trošku. Dáme na sporák a varíme na miernom plameni. Občasne miešame a dávame pozor, aby sa vločky nepripálili na hrniec 🙂

Medzitým si dáme do pohára mlieko, pridáme cukor (stačí 1 ČL), poriadne zamiešame, aby sa nám kryštáliky cukru trochu rozpustili.

Keď už nám kaša (zatiaľ len vločky s vodou) začína hustnúť, pridáme mlieko, ktoré sme si osladili. Teraz už len zamiešavame mlieko do kaše a keď nám zmes opäť začína hustnúť, znova pridáme mlieko a zamiešavame. V tomto procese pokračujeme kým neminieme celé pripravené mlieko v pohári.

…a servírujeme

Keď sme spotrebovali pripravené mlieko a kaša zhustla, pridáme škoricu. Nie veľa, ale aby tam bola cítiť 🙂 Opäť zamiešame, chvíľku povaríme. Ale teraz už naozaj len chvíľočku 🙂

Keď je kaša hotová, sporák vypneme a hrniec odsunieme.

Hotovú kašu prevoňanú škoricou naberieme do misky, pridáme ovocíčko a papáme, vychutnávame 🙂

Dobrú chuť 🙂

Ovsená krémová kaša - tisíc a jedna chuť

Vyzerá to tak, že niečo sa na mňa asi z toho zdravého stravovania nalepilo, keď ovsená kaša. Bodaj by nie, keď je to všade naokolo. A nech si je, len by som si priala, aby ľudia viac používali svoj rozumček a srdiečko, aby vedeli vyhodnotiť, či je to naozaj zdraviu prospešné alebo len to tak vyzerá.

Ale jedna krémová ovsená kašička s ovocíčkom a škoricou nikomu neublíži. A keby náhodou, zacvičíte si jógu alebo si zabehnete na autobus 🙂

Nezabúdajte na seba, na raňajky a ani na to, aby ste jedli najmä tie veci, ktoré vám chutia a nie tie, ktoré spoločnosť považuje za trendy. A tiež nezabúdajte, že všetkého veľa škodí a nezabúdajte, že občas si treba oddýchnuť, privstať si, v pokoji sa naraňajkovať a dať si ranné rande s čajíkom, časopisom/knihou, dobrými raňajkami a so sebou 🙂

Nájdite si viac času na to, čo máte radi, na tých, ktorých máte radi a aj viac času na seba 🙂 Prajem krásny zvyšok víkendu.

Majte sa najsladšie, ako sa dá 🙂

Laura

Inspiration by: krémová ovsená kaša – Fitclan.sk

    *kliknutím na tlačítko "potvrdiť" vyjadruješ súhlas s ochranou osobných údajov - nájdeš nižšie, v pätičke